Медитации прощения

[bona]

Спасибо ! Вы спасли мне жизнь.

[Ники]

Мой конспект лекции Глории Мур в Университете Лидерства Алекса Яновского:
О прощении

Каждый человек носит на себе тяжелый груз проблем, этот груз требует большого количества нашей энергии. Наше тело вынуждено вырабатывать энергию, чтобы все это хранить. Если от этого груза избавиться, то вся энергия, которая шла на воспоминания, обиды и т.п., перейдет в ваше собственное пользование и пойдет на какие-то мирные цели. Все обиды, чувства вины, эмоциональная боль обязательно отражаются на вашем здоровье.
Прощение – это такая штука, которая нужна всем. Без прощения вы всегда будете скатываться вниз. На нашу взрослую жизнь большое влияние имеют отношения с родителями в детстве. Если у девочки не складывались отношения с отцом, то во взрослой жизни у нее не будут складываться отношения с мужчинами. Если у мужчины не складывались отношения с мамой, то у него впоследствии могут не складываться отношения с женщинами. Родители закладывают нам наше мировоззрение, можно сказать, даже свое мировоззрение.
Так вот, для того, чтобы все это снять с себя, нужно обязательно проводить медитацию прощения. Особенно я рекомендую проводить медитацию прощения людям, которые говорят, что своих родителей им не за что прощать. На своем опыте я знаю, что родителей есть за что прощать и делать это нужно долго и упорно.

Упражнение на прощение

Я могу предложить упражнение на прощение из книги Александра Свияша, она мне очень помогла. Возьмем для примера прощение мамы.
Скажите такие слова: «Я прощаю тебя мама за все вольные и невольные прегрешения передо мной, я принимаю тебя такой, какая ты есть, и ты меня прости за мои вольные и невольные прегрешения перед тобой».



Этот коротенький текст нужно произносить, постоянно повторяя в течение 5-7 минут. Делать это нужно в одиночестве. Читать нужно вслух обязательно. Нужно быть готовым к тому, что у вас могут быть неожиданные реакции на это. Начиная от полного равнодушия и заканчивая какими-то эмоциональными всплесками, вплоть до истерики. Читаете 5-7 минут, потом отдыхаете. 5-7 минут в день вполне достаточно. Как долго делать это упражнение? Пока не почувствуете в районе сердечной чакры приятное ощущение тепла и ощущение эмоционального подъема. Это ощущение нельзя ни с чем перепутать. Над прощением родителей можно работать годами, очень сильно в нас вросли установки, которые дали нам родители. Но вы не пугайтесь, с каждым разом вы будете чувствовать, как становитесь самим собой.

Как нейтрализовать плохие отношения

Первый способ. Если вас вызвал на ковер начальник, и вас ожидает неприятный разговор, можно попробовать сгладить эту неприятную ситуацию.
Посмотрите в глаза вашему начальнику и мысленно скажите: «Я согреваю мир». Скажите три раза. Главное сказать это миролюбиво. Способ такой детский, но, тем не менее, он работает.
Второй способ. Взят мною из Симорона, я очень часто им пользуюсь. Этот способ называется энергетические подарки. Для того чтобы его использовать, нужна тренировка. Например, вы идете в паспортный стол, и там сидит такая тетенька недовольная. Постарайтесь почувствовать, что ей сейчас не хватает. Что обычно не хватает таким тетенькам, конечно мужского внимания. Подарите ей энергетический подарок. Представьте ее в окружении мужчин, стриптиз, стихи, конфеты, все для нее. Картинку представьте преувеличенной до такой степени, чтобы вам внутри стало весело. Человек получая, такой подарок, начинает вести себя по-другому. Этот способ просто волшебный, всем рекомендую.