Anfica,
от души нахохоталась над твоими стараниями с "Петухами"
Сразу вспомнила, как мы с подругой осваивали бодифлекс, насмеемся вдоволь, подышим, зарядимся хорошим настроением - вот где прилив созидательной энергии ощущаешь!
Да, книга в электронном виде не лучший вариант для понимания выполнения этих упражнений. В ней много ошибок, да и на видео "Петухов" нет. Может и не мучить себя, а просто попробовать применить другие боле доступные техники? Самое главное это слушать себя и выбрать, что приемлемо именно тебе и почаще включать воображение и привносить в любую технику себя!
Например, есть масса хороших упражнений на гармонизацию
Гармонизация мужского и женского начала.
Расслабьтесь, пожалуйста, волна покоя течет по всему телу. Теперь встаньте, пусть ноги будут на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль тела. Представьте в своем уме тонкую, прозрачную пластину, которая разделяет все ваше тело пополам. Теперь откройте верхнюю часть вашего поля, над головой, подобно тому, как вы открываете дверь, так, чтобы космическая энергия могла свободно входить в вас. И просто позвольте этой энергии наполнить вас сверху. При этом попытайтесь почувствовать, какая сторона вашего тела, разделенная пластиной, наполняется в первую очередь. Скорее всего, одна сторона больше наполнится, чем другая. (Обычно у мужчин больше наполняется правая, у женщин левая, но это не всегда так….) Какая бы сторона не наполнилась, пусть так оно пока и остается (это ваша доминантная сторона).
Теперь сознательным усилием переместите всю энергию из вашей наполненной половины в более пустую через перегородку и удерживайте ее там. Просто представьте, как это происходит - ничего сложного. Вновь наполните доминантную половину и уберите пластину.
Почувствуйте эффект. Вы стали более уравновешенной личностью? Если вы сделали это упражнение с желанием и концентрацией - это действительно так! Выполнять такую визуализацию можно каждый вечер или по желанию, когда захотите. Она очень эффективна.
из книги Кулижникова М.В. « Как примирить разум и сердце: самоисцеление»
Вот еще упражнение:
Сядьте поудобнее или лягте. Расслабьтесь. Теперь будучи совершенно спокойными и умиротворенными, просто вызовите в своем воображении образ вашего внутреннего женского Я. Просто пригласите его. Пусть он придет. Это может быть абстрактный образ или образ конкретного человека, вашей знакомой или литературный персонаж - неважно, примите то, что спонтанно появится. Изучите, рассмотрите его во всех деталях: обратите внимание на форму, цвет, может быть запах, если почувствуете.
Какие чувства у вас вызывает этот образ?
Спросите мысленно, не хочет ли образ вашего женского Я вам что-то сказать? Расслабьтесь и получите сообщение от него: это могут быть мысли, чувства или образы, появившиеся в вашем сознании. После получения послания сделайте глубокий вдох, выдох и отпустите образ из вашего сознания.
Теперь вызовите образ мужского Я и сделайте тоже самое.
После этого попросите образы мужского и женского Я появиться одновременно. Почувствуйте, как они относятся друг к другу? Что их объединяет, или они существуют независимо. Спросите: Хотят ли они что-то друг другу сказать, или может быть сказать вам? Откройтесь для ответа в форме мыслей, чувств или образов. Сделайте глубокий вдох, выдох. Отпустите их. Откройте глаза.
Выполняя это упражнение, можно развивать сознательную связь со своим женским и мужским Я, а также способствовать, если можно так выразиться, развитию их взаимоотношений между собой на гармоничной основе.
Упражнение на гармонизацию себя.
Расслабьтесь. Встаньте, закройте глаза, поставьте ноги на ширину чуть шире плеч. И представьте, как прямо из земли в ваше тело входит поток теплой энергии. Вдыхайте эту энергию и поднимайте поток по своему телу вверх. Пусть он выйдет через макушку головы и прольется на вас сверху. Теперь представьте, как с небес на вас проливается поток прохладной космической энергии, входит в ваше тело через голову, опускается вниз и выходит через промежность. Вдыхайте его. А теперь возьмите эти два потока и соедините в районе солнечного сплетения. Перемешайте их там и наполните этой смешанной энергией всю свою ауру. Сделайте это просто силой своей мыслью.
И пусть ваша жизнь становится все более и более гармоничной.
Из книги Синельникова "Как научиться любить себя"
Упражнение: Гармонизация внутренних мужчины и женщины
Протяните перед собой обе руки ладонями вверх. Мысленно поместите на каждую ладонь свои внутренние начала — на правую руку, например, мужское начало, а на левую руку — женское, хотя это непринципиально. Мужское начало выполняет функцию внутреннего отца. Оно способствует проявлению таких черт характера, как инициатива, решительность, предприимчивость, настойчивость в достижении цели, прямолинейность.
Женскому началу более присущи такие черты, как плавность, гибкость, умение сглаживать острые углы взаимоотношений, нежная забота и ласка. Вы прекрасно понимаете, что все вышеперечисленные качества присущи как мужчине, так и женщине. Здесь идёт речь о мудром преобладании мужских черт характера у мужчин и, соответственно, женских черт — у женщин. И те и другие качества необходимы каждому человеку. Просто у этих черт характера разные задачи. В любом случае они ведут только к счастью. При гармоничном их сочетании.
После того как вы представили всё это, обратитесь мысленно к своим внутренним началам. Скажите им: «Я знаю, что вы выполняете для меня только позитивные намерения. Вы ведёте меня к гармонии и процветанию, каждый своим способом. Теперь объединитесь и выработайте такие модели поведения, которые будут благоприятными для обоих, начал. Живите в единстве и гармонии».
С этими мыслями вы соединяете ладони обеих рук.
И спустя минуту-другую вы прижимаете обе ладони к груди... Появилось необычное, несколько странное ощущение внутреннего единения? Почувствовали?
Позвольте этому произойти. Побудьте наедине со своими ощущениями. Если вы физически проявленный мужчина, то позвольте проявиться своим мужским качествам. Тогда вам не нужно будет постоянно это доказывать себе и другим. Если вы физически проявленная женщина, то позвольте проявиться вашей внутренней женщине.
Anfica писал(а):Первый вопрос я начала делать воронки - это жесть, меня тошнит так, что потом часа два отлеживаюсь и голова кружится и вообще состояние отвратное
Anfica, это тебе вестибулярный аппарат сигналит о том, что на него внимание обратить нужно.
Где-то здесь в теме Путник делился ссылкой на упражнения для вестибулярного аппарата.
В любой энергитической практике важна сначала физическая подготовка. И не нужно форсировать события быстрым прибавлением повторений!
В любой практике нужно слушать себя изнутри, и ведь на пользу идут только те упражнения, которые приносят радость и удовольствие! И еще постарайся настроиться на кружение: поймать драйв от кружения и не думай вообще о цифрах.
про кружение
http://www.7sky.eu/forum/viewtopic.php? ... &start=378
Получится один-два раза и то хорошо, ведь не обязательно начинать с цифры 7.
И еще, может, пригодится совет: нас на хореографии учили, что если голова кружиться, то это упражнение можно заканчивать с закрытыми глазами, немного переждав кружение.
Anfica писал(а): Ты делаешь ту же воронку, что и на привлечение, только раскрываешь воронку вниз и кружишься
против часовой стрелки.
Желательно делать одинаковое количество поворотов вверх и вниз.
ну честно, не понимаю, как это можно совместить: кружиться против часовой стрелки одинаковое количество поворотов вверх и вниз
ну против часовой стрелки это понятно, а как вверх и вниз вообще не представляю?
Все-таки я чего-то недопонимаю
это речевая ошибка.
Имеется в виду, что "Желательно делать одинаковое количество поворотов с поднятыми руками
вверх (воронка на привлечение) и опущенными
вниз (воронка на удержание)"
Может быть мне не дано управлять этой энергией. 
подругу попросила объяснить, она тоже руками развела и меня к вам в тему и отправила.
тут-то все понятно 
хоть малость "растрестись" заставляет...я вот на этих петухов даже и внимания не обращала, пока вы с Anfica не стали эти опечатки разбирать. 
Ну или хотя бы пару глав оттуда... 
