как выйти из депрессии?любовь,любовь....

Заняться чем нибудь полезным не пробовали?

Бог даёт только 3 ответа на молитву:
1. "Да"
2. "Ещё не время"
3. "У меня есть для тебя нечто лучшее"

Здравствуйте дамы!
Хм! А если лучшего не надо! Нужен только тот человек, который был???

Zaja,

спасибо!!!! Очень понравилось!

Это вы так думаете... Человек, как известно, предполагает, а Бог - располагает. Время лечит, и все может быть, что у высших сил есть намного лучший вариант для вас. Дайте им свободу!

Кстати, психологи говорят, что каждая последующая любовь сильнее предыдущей.

Я позволяю себе быть счастливой
Я позволяю себе быть любимой
Я позволяю себе быть богатой
Я позволяю себе быть красивой

Интересно, нужно время? А сколько?
Год? 3? Сколько?
Ведь из такой депрессии выйти очень тяжело.

Интересно, нужно время? А сколько?
Год? 3? Сколько?
Ведь из такой депрессии выйти очень тяжело.

Вообще, самое лучшее лекарство, и выход из депрессии, которое придумала природа - это физические нагрузки, доказано-передоказано ))))
Так что, занимайтесь спортом, тем, чем вам нравится, только не заставляйте себя потеть каждый день по 2 часа.
Делайте упражнения для младших школьников, танцуйте, пойте, все на уровне игры, и вам понравится, и это не будет выглядить как физические упражнения, а депрессию, как рукой снимет )))

Из депрессии выйти очень просто ,на самом деле...
Я много лет практикую "метод Барона Мюнхаузена".Сам себя из болота за косичку!
Если совсем хреново,даю себе отлежаться и "отчитаться" 5 -7 дней.Читаю то,что нравится но не напрягает мозги,например серию про Галактическую Полицию Кира Булычёва.Дурка конечно,но настроение улучшается.
Потом начинаю усиленно гулять,не взирая на погоду,стараюсь сходить в кафе,в кино,в гости к приятным людям.Это ещё неделя.
А потом с упорством и прилежанием начинаю:утреннюю гимнастику(без надрыва,но регулярно),водные процедуры,реально выполнимые на данный момент(начиная с обтирания и заканчивая походом в бассейн),и работа над собой: афирмации, медитации и другие духовные практики.
А другого выхода из депрессии не бывает,только сам!

SIGINA,точно, а я и забыла, да, да, да ))) Надо почитать, неважно что, но почитать )))

Депрессия - как остановка энергии, зацикливание на себе, неприятие травмирующей ситуации,завышенные претензии к себе.
Так что принимаем себя, принимаем ситуацию как урок на данном этапе развития.
И пользуемся замечательными способами выхода из Д., написанными выше.

Кстати, недавно встретила мнение, что народы Азии меньше подвержены депрессии, т.к. у них изначально больше внимания уделяется искусству ( музыка, рисование, танцы, театр, также и медитации, духовные учения ), т.е. задействовано правое( если не путаю ) полушарие.

Так что музыку погромче и перед зеркалом выдать ошеломляющий танец живота! И... пусть плачут те, кому мы не достались!

как в песенке "сама, сама"
Сама себя толкаю в лужу, тону
Сама себя потом из лужи, тяну
Сама себе, я наливаю коньяк
Сама себя не понимаю никак...

а что если "метод Барона Мюнхаузена" не помогает, ну все уже столько раз проходила, вытягивала себя и тАААААААААААк достало, все эти Норбековы, Правдины и т.д. с их надуманным оптимизмом, своя натянутая улыбка, а на душе брррррррр!!!

Тогда только материальные способы, книжки, спорт и т.д. )))

Простите,ещё раз повторюсь...Сама!
И Норбеков с Правдиной не помогут...Я не про них писала...
Расчитываюсь я сказками,детективами,фантастикой,причём чтоб это было с юмором.и с динамикой...
Представляете,в прошлогоднюю депрессию я Дашу Донцову читала залпом!
На трезвую голову не пошла бы.
И в кафе я хожу одна,сама,и балую себя любимую самыми вкусными вкусностями,и гуляю я с собой,ну или с любимым псом например.А если мне захочется поплакать,представьте,я плачу!Иногда залезу под душ,включу на полную катушку и рыдаю от души,потому ,что ситуация какая ни то доставучая,и я не знаю что делать.
Но в голове,в подсознании,где-то очень глубоко мерцает фраза,которую приписывают Царю Соломону -"И это пройдёт!"
И когда проплачешся, пропсихуешся, устанешь как собака,сама себе говоришь:Нука,милая,давай из этого выбираться...
И ещё раз,простите,САМА!

SIGINA, очень здорово, что вы нашли для себя способ выхода из депрессии!
а как-то нет желания читать, тем более Донцову, ничего не хочется и даже реветь, устала

Ну тогда ждите "ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ" со стороны... Говорят иногда помогает, только бооольно бывает!

Кариша, солнце, без Вашего желания выйти из депрессии вам никто не сможет помочь .
а если есть желание, то найдутся и пути его реализации .

мне, к примеру, очень мантры помогают - создаётся всё меньше и меньше условий для возникновения депрессии.

А я его уже получила! Действительно бооольно!
Депрессия - это нехватка энергии. Берете себя родимую "за косичку" и в парк, лес, в народ. Просто бесцельно бродите, пока не устанете. Действительно, Норбеков, Правдина в таком состоянии не "катят" их надо читать на "трезвую" голову.
Попробуйте Медитацию Патрушева "Эндорфины", если ее нет в нашей библиотеке, сегодня выложу. В программе благодаря высоким частотам в организме начинается выработка эндорфинов. Депрессия возникает при их нехватке.
Видите, как много Вам дали советов. Каждый в свое время сам и только сам вытаскивал себя за косичку.
Как вариант, можно вообще ничего не делать в таком состоянии, пока сами от всего этого не устанете и не появится желание из всего этого выбираться. Но это может продолжаться дооолго! Вам оно надо! Действуйте!
А начать можно и с парикмахерской! Изменять свою жизнь - с изменения внешности! Мне помогает! Терпения и удачи Вам! У Вас все обязательно получится!

Кариша, солнышко,

(источник http://www.lossofsoul.com/DEPRESSION/introduction.htm )

«…Карл Юнг, человек, который действительно знал, сказал: "Депрессия это женщина в черном, которая стучится к вам в дверь. Если вы прогоните ее, она будет стоять у порога вашего дома вечно. Если же пригласите войти, усадите за стол, накормите, а лишь потом расспросите о цели ее визита, то у вас есть шанс проститься с ней".

В основе всех состояний, и депрессивное состояние не является исключением, лежат определенные причины. Эти причины будут обуславливать вашу депрессию до тех пор, пока вы с ними не разберетесь. Понимаете? Разберетесь именно с причинами, а не со следствиями. Но это вовсе не означает, что результатом этих "разборок" будет аккуратный список причин вашей депрессии. Да, ваше депрессивное состояние является следствием множества причин, но эти причины, в свою очередь, являются следствиями великого множества более ранних причин. И так до бесконечности - в десятки рек, впадающих в море вашей депрессии, впадают сотни более мелких речек, в которые впадают тысячи ручьев и т.д. Чтобы дойти до мелких речек, не говоря уже о ручьях вам вряд ли хватит одной жизни. Поэтому "разобраться" - это не слово, а внутреннее ощущение, и если вы найдете ваш метод и будете достаточно настойчивы, то результат этой работы Вы почувствуете.

Из любой ситуации всегда есть выход, и если вы сейчас не видите его - это не означает, что его нет. Для того чтобы увидеть выход, нужно посмотреть, а для этого в вашем уме должно быть свободное пространство. Пространство для того, чтобы увидеть Вашу ситуацию со стороны. Обычно, в уме человека, который находится в депрессии этого пространства нет. Совсем. Поскольку все имеющее пространство заполняют отрицательные впечатления. Я понимаю, что для многих эти слова могут звучать абстрактно, и это происходит только потому, что с помощью слов это передать очень сложно. Я ведь не знаю, какие представления наполняют ваш ум сейчас и есть ли в вашем уме пространство, свободное от концепций.

В любом случае, у вас есть как минимум четыре пути:

1. Вы можете работать со следствиями, или на языке традиционной медицины - с симптомами. Применяя разные методы, вы может добиться того, что симптомы вашей депрессии исчезнут или уменьшатся. На сегодняшний день самым популярным методом на этом пути являются антидепрессанты. Я шел по этому пути 13 лет, и его основные вехи описал в разделе "Выход из депрессии".

2. Вы можете пойти во вне и найти человека, у которого достаточно пространства и психологического избытка для того, чтобы увидеть выход из вашей ситуации и поможет вам его найти. В современном мире эту роль выполняют психотерапевты и психологи.

3. Вы можете пойти внутрь и сами создать пространство в своем уме. Для этого существуют конкретные методы, и для этого вам как минимум потребуется несколько лет. На этом пути вам тоже потребуется человек, которого обычно называют учителем. Он сможет указать вам на дверь, но дойти до нее и открыть, как вы понимаете, вы сможете только сами. Впрочем, как и на предыдущем пути. Я выбрал именно этот путь (после того, как 13 лет шел по первому пути), и через несколько лет, во время медитации, я посмотрел внутри себя и не смог найти ни депрессию, ни того "я", кто от нее столько лет страдал. Хотя, если посмотреть с другой стороны, то это депрессия не смогла меня найти.

4. Этот путь выбирают большинство людей. Дело в том, что глубокие и затяжные депрессии полностью заполняют ум отрицательными впечатлениями, ни оставляя ни пространства, ни сил, ни смысла. В этом случае, остается единственная возможность, единственная данность - ЖДАТЬ. Как легко произнести это слово, но как сложно действительно ждать, когда бесконечные дни складываются в бесконечные недели, а недели в месяцы. Когда кажется, что ничего не меняется. Ничего не помогает. Все остается по-прежнему. Но обычно – это следствие типичного при депрессии пессимистического настроя. Все меняется - в мире нет ничего постоянного.
В этот период у вас есть только одно оружие - это знание, что депрессия не может продолжаться вечно. Я даже не прошу вас верить, ведь для веры нужны силы, просто знайте - любая депрессия обязательно заканчивается. Просто - сохраните это знание. Знайте, что

Выход есть всегда, и Вы – не исключение из правил"

Манка!Респект и уважуха!
У тебя потрясающая способность вытаскивать из нета нужную информацию.

Так что музыку погромче и перед зеркалом выдать ошеломляющий танец живота! И... пусть плачут те, кому мы не достались!
Супер!

Манка,как всегда всё написанное вами очень понравилось! Это бы всё да ещё и вспомнить,да ещё найти и перечитать,да ещё применить,когда эта "дама в чёрном" в твоём доме поселяется и в мозгах твоих хозяйничает!

Девушки, а вот еще один способ от стрессов и депрессии, описанный в книге Дж. Кэнфилд, М.В. Хансен «Куриный бульон для души» («Исцеление души»)


ОБЪЯТИЕ

Объятие полезно для здоровья. Оно укрепляет иммунную систему, излечивает депрессию, снижает стресс и улучшает сон. Оно омолаживает, придает силы и не имеет никаких нежелательных побочных эффектов. Объятие — поистине чудодейственное средство от любых болезней.

Объятие совершенно естественно для человека. Оно органично, обладает природной сладостью, не включает в себя искусственных компонентов, не загрязняет воздух, не портит окружающую среду и оказывает стопроцентное благотворное воздействие.

Объятие — идеальный подарок. Великолепно подходит для любого случая, его приятно как давать, так и принимать. Оно показывает вашу заботу, не требует дополнительной обертки и, разумеется, полностью себя окупает.

Объятие практически лишено недостатков. Не требует смены батареек, не подвержено инфляции, не портит фигуру, не связано с ежемесячными взносами, защищено от грабителей и не облагается налогом.

Объятие — недостаточно использованный ресурс, обладающий волшебной силой. Когда мы раскрываем наши сердца и руки, мы поощряем других следовать нашему примеру.

Вспомните о тех людях, которые вам дороги. Разве у вас нет слов, которые вы хотели бы им сказать? Объятий, которыми вы хотели бы с ними поделиться? Или вы просто ждете в надежде на то, что кто-то попросит вас об этом первым? Пожалуйста, не ждите! Лучше начните сами!

Джек Кэнфилд

от всей души